Ciao dal Dr. Fisioterapista Simone Crudo e benvenuta sul nostro sito!
Se stai leggendo questo articolo, sicuramente ti sarai accorta che tuo figlio e’ pigro e non fa nessuna attivita’ fisica ad eccezione delle poche ore a scuola,dove le uniche 2 ore di attivita’ motoria sembrano quasi una presa in giro in quanto non sufficienti a soddisfare il bisogno di attivita’ fisica di tuo figlio.
Le olimpiadi di Rio de Janeiro fanno riflettere molto in merito a questo argomento. La nazione con piu’ medaglie vinte sono gli Stati Uniti, dove l’attivita’ fisica e’ notevolmente promossa nelle scuole. Nonostante cio’ anche laggiu’ il problema della sedentarieta’ e’ molto diffuso con notevoli conseguenze quali obesita’ e malattie di vario genere sempre in crescita. Il sistema immunitario diventa piu’ debole in assenza di esercizio fisico e la situazione peggiora notevolmente se a questa assenza e’ correlata una dieta povera a livello nutrizionale (ricca di cibi grassi).
SITUAZIONE IN CONTINUO PEGGIORAMENTO?
LA SOLUZIONE? ELIMINARE LO SMARTPHONE?
Hai mai provato a sequestrare il cellulare a tuo figlio? La reazione? Toglimi tutto ma non il telefono! Scherzi a parte, sarebbe impossibile oggi proibirne l’utilizzo, in quanto l’ambiente che ci circonda e’ quasi incompatibile senza la sua presenza, soprattutto perche’ ogni coetaneo ne possiede uno. La soluzione quindi?e’ semplice. Ogni associazione sportiva o scuola deve promuovere ai propri ragazzi delle applicazioni da installare sul proprio smartphone con la quale registrare il numero di passi fatti ogni giorno, piuttosto che altri traguardi da raggiungere esclusivamente con esercizi fisici. Questo suggerimento consente ai nostri ragazzi di crescere e migliorare confrontando le proprie abilita’ giocando. Ovviamente l’applicazione deve avere dei traguardi interessanti per i nostri giovani adolescenti.
Il problema della socializzazione lo si risolve in quanto per migliorare le proprie prestazioni fisiche i ragazzi devono allenarsi e quindi si sentono motivati a recarsi agli allenamenti, del loro sport preferito, dove incontrano fisicamente e non virtualmente gli altri coetanei, condividendo obiettivi comuni.
ESISTE QUINDI UN’ APP CHE FA TUTTO CIO’?
Mi sento di consigliare vivamente “NFL PLAY 60” stupenda applicazione per smartphone studiata appositamente per i giovanissimi. L’app incentivera’ ogni ragazzo a compiere almeno 60 minuti di attivita’ fisica quotidiana per raggiungere vari traguardi.
HANNO TROPPI COMPITI QUINDI NON POSSONO PERDERE TEMPO?
Un’ora di attivita’ fisica al giorno occupa solamente il 4% del tempo di un’intera giornata, quindi utilizzando un’app che incentivi l’utilizzo di questo tempo in attivita’ fisica anziche’ guardare la tv o giocare ai videogame non puo’ che far bene a tuo figlio! Il tempo per fare i compiti c’e’… “mens sana in corpore sano” dicevano i saggi, quindi sia benessere mentale (istruzione , scuola) ma anche fisico!
Dr. Simone Crudo
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