Ciao tuo figlio soffre d’ansia?
Devi sapere che l’ansia affligge numerosissime persone come ben saprai, invece non avrai mai pensato che una delle cause sembrerebbe essere la sedentarieta’.
Stanno aumentando gli studi scientifici che analizzano la correlazione tra sedentarieta’ e ansia. Lo stile di vita con poco movimento sta diventando la regola negli adulti ma anche nei giovanissimi.
COS’E’ LA SEDENTARIETA’?
Devi sapere che per sedentarieta’ viene inteso uno stile di vita con mancanza di esercizio fisico. E’ molto diffusa nei paesi svilluppati ma anche in quelli in via di sviluppo.
I comportamenti tipici del sedentario sono:
– trascorrere il tempo seduti
– leggere da seduti
– guardare la tv
– utilizzare computer e videogame (seduti comodamente).
Tutto cio’ nuoce alla salute della sua mente causando potenzialmente a lui sindromi depressive ma soprattutto generandogli ansia. Un esempio di attivita’ sedentaria nociva e’ dato dall’eccessivo utilizzo di videogame. E’ stato dimostrato che un uso prolungato ecciti il sistema nervoso alterandone il sonno e di conseguenza crea in tuo figlio uno stato d’ansia.
MA COS’E’ L’ANSIA?
Ne hai mai sentito parlare? Ne soffri tu o tuo figlio? Se la risposta e’ affermativa non spaventarti, infatti un recente studio sulla popolazione australiana ha mostrato che il 14% degli adulti australiani e il 15% della popolazione tra i 16 e i 24 anni ne soffre, quindi tuo figlio non e’ l’unico.
L’ansia si manifesta nella mente di tuo figlio con eccessive preoccupazioni che gli impediscono di svolgere le normali attivita’ della vita quotidiana. I principali sintomi sul suo corpo possono essere battito cardiaco accelerato, difficolta’ respiratorie, mal di stomaco, rigidita’ muscolare e a volte sensazione di svenimento.
COME CONTRASTARLA?
Recenti statistiche hanno svelato che i ragazzini europei,dai 10 ai 12 anni, trascorrono in media 8 ore al giorno in attivita’ sedentarie (come da classificazione fatta in precedenza), di cui piu’ di 2 ore al giorno in videogame e computer , nonostante le linee guida consiglino vivamente un utilizzo inferiore alle 2 ore quotidiane. Anche tuo figlio passa piu’ di 2 ore a giocare ai videogame?
L’ansia quindi avendo questa correlazione con la sedentarieta’ e’ un nemico da sconfiggere attraverso lo sport necessario per aumentare le ore di attivita’ fisica di tuo figlio e riducendo quindi le ore che lui trascorre in attivita’ sedentarie causa di ansia.
Quindi che aspetti ? Sconfiggi l’ansia di tuo figlio con uno sport sano e da lui gradito!
Dr. Simone Crudo
Per informazioni sulle nostre attivita’ scrivi a:
Atleticofiginese@tiscali.it